CAPSULE #8 – ANALYSE ET POSTURE DE COURSE – FÉLIX GUÈVREMONT

Dans cette nouvelle capsule TOUT-COURT, on plonge dans l’analyse de la posture de course avec Félix Guèvremont, chroniqueur, athlète, kinésiologue et organisateur des Courses Nature.

👉 Comment améliorer sa technique de course?
👉 Est-ce que courir est naturel pour tout le monde?
👉 Comment savoir si notre foulée est efficace et sécuritaire?

Dans cette discussion complète sur la course à pied (route et sentier), on aborde :
✔️ Comment analyser sa posture de course ✔️ La cadence idéale (nombre de pas par minute) et comment la mesurer
✔️ Les outils pour calculer sa cadence (montres GPS, métronomes, applications)
✔️ Sur quelle partie du pied atterrir (attaque talon, médio-pied ou avant-pied)
✔️ L’inclinaison optimale du corps en course
✔️ Les différences entre la course sur route et la course en sentier
✔️ Comment la pliométrie peut améliorer puissance et efficacité
✔️ L’importance de la respiration en course
✔️ Les exercices éducatifs pour améliorer sa foulée
✔️ Comment s’auto-évaluer pour prévenir les blessures

🎯 Que vous soyez coureur débutant ou expérimenté, cette capsule vous donnera des conseils pratiques pour améliorer votre performance, optimiser votre posture et courir plus efficacement.

L’épisode est également disponible en format balado sur Spotify: TOUT-COURT – Le podcast

Source et crédits photos & vidéos : TOUT-COURT, TOUT-COURT.ca

• Chronique : Félix Guèvremont

• Animation : Anne-Lise Nadeau

• Idéation : Laurent Teboul et Anne-Lise Nadeau

• Réalisation : Fabrice Munger

• Lieu de tournage : boutique Atmosphère de Sherbrooke