INFOGRAPHIE | DOIS-TU T’ENTRAÎNER AUJOURD’HUI?

Source et crédit photo : SUPERTRAINERS » Supertrainers

INFOGRAPHIE | TECHNIQUES DE LAÇAGE

Source et crédit photo : SUPERTRAINERS  Présentation de quelques techniques de laçage pour améliorer le confort et la performance des chaussures. Particulièrement utile lors de la pratique sportive comme la course à pied ou le running⁣⁣⁣⁣ Chaque…

INFOGRAPHIE | LES TERMES ANATOMIQUES

Source et crédit photo : SUPERTRAINERS » Supertrainers

INFOGRAPHIE | LES DIFFÉRENTS COUREURS

Source et crédit photo : SUPERTRAINERS  Les différents types de coureurs à pied qu’il est possible de rencontrer quand on fait du running⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Lequel êtes vous le plus ?⁣ » Supertrainers

INFOGRAPHIE | FROID ET ENTRAÎNEMENT

Source et crédit photo : SUPERTRAINERS  Le froid ami ou ennemi de l’entraînement ? Ça dépend du type d’effort⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Pour les efforts d’endurance on observe une amélioration des performances en raison du retard…

INFOGRAPHIE | FRÉQUENCES CARDIAQUES AU REPOS

Source et crédit photo : SUPERTRAINERS La fréquence cardiaque est un paramètre physiologique important à prendre en compte aussi bien pour la performance physique que d’un point de vue santé⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣L’entraînement…

INFOGRAPHIE | ÉVITER LE POINT DE CÔTÉ

Source et crédit photo : SUPERTRAINERS Lors d’un effort rien de plus frustrant que de ressentir une gêne au niveau de l’abdomen, ce fameux « point de côté ». ⁣⁣Qu’est-ce qui cause un point de côté ? On ne sait pas exactement…

INFOGRAPHIE | LES TYPES DE FOULÉES

Source et crédit photo : SUPERTRAINERS Connaître son type de foulée pendant la course à pied ! ⁣⁣#Pronation ou #supination, ces termes peuvent sembler techniques, mais ils décrivent simplement les mouvements naturels de nos pieds…

INFOGRAPHIE | SIGNES D’UNE MAUVAISE RÉCUPÉRATION

Source et crédit photo : SUPERTRAINERS  La récupération correspond généralement à la phase qui intervient à la suite d’un entraînement (ou d’une perturbation) et qui permet à l’organisme de pouvoir s’adapter afin de « progresser »⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Quand…

INFOGRAPHIE | LES ÉTAPES DU RUNNING

Source et crédit photo : SUPERTRAINERS Le running ce sport fait de hauts et de bas mélangeant souffrance avec sentiment de liberté et son cocktail d’endorphines⁣…⁣⁣⁣ » Supertrainers

INFOGRAPHIE | ALLURE POUR LA COURSE À PIED

Source et crédit photo : SUPERTRAINERS   » Supertrainers

INFOGRAPHIE | QUELLE TENUE POUR COURIR?

Source et crédit photo : SUPERTRAINERS On ne sait pas toujours comment s’habiller pour aller courir surtout quand on débute la course à pied et que les températures sont toujours en train de varier⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣D’un…

INFOGRAPHIE | LE TRAIN DU SOMMEIL

Source et crédit photo : SUPERTRAINERS  Le train du sommeil est une analogie qui permet de mieux comprendre comment fonctionne son sommeil de l’étape d’endormissement jusqu’au réveil⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Le sommeil se…

INFOGRAPHIE | LA CHIMIE DU BONHEUR

Source et crédit photo : SUPERTRAINERS  Le cerveau peut être un véritable distributeur de bonheur envoyant des doses chimiques (neurotransmetteurs) de plaisir ou de satisfaction : on parle alors d’hormones du bonheur.⁣⁣⁣⁣Notre…