HORS SÉRIE #1 – APPRENDRE À BIEN GÉRER L’HYDRATATION – SARAH PATRY

Lors de leurs courses estivales, beaucoup de personnes boivent trop peu, de peur d’avoir à courir aux toilettes ou de subir des fuites urinaires pendant l’effort.

D’autres boivent trop d’un coup, ce qui ajoute un stress à la vessie!

Dans cette courte chronique, Sarah Patry, physiothérapeute spécialisée en rééducation périnéale et pelvienne, coach de course à pied et chroniqueuse TOUT-COURT, explique:

• Comment trouver le juste équilibre d’hydratation
• Pourquoi les petites gorgées régulières sont souvent plus efficaces
• Quoi boire pendant l’effort
• Des trucs simples pour réduire les inconforts urinaires pendant l’activité

🎯 Idéal pour : sportifs, coureurs, cyclistes, amateurs de gym… et toute personne qui veut rester hydratée sans compromettre son confort!

Source et crédits photos & vidéos : TOUT-COURT, TOUT-COURT.ca

• Chronique : Sarah Patry

• Idéation : Laurent Teboul et Anne-Lise Nadeau

• Montage : Fabrice Munger