TENDANCE | PRÉVENIR LES EFFETS SUR LA SANTÉ DE L’EXPOSITION À LA FUMÉE DES FEUX DE FORÊT

Source et crédit photo : Santé Québec | [Extrait] Santé Québec

Lors d’un feu de forêt, la fumée peut voyager sur de longues distances. Elle est composée principalement de particules fines (PM2,5) dont il est possible de mesurer la concentration dans l’air ambiant. L’exposition à la fumée des incendies de forêt peut avoir des effets sur la santé, qui varient selon :

  • la concentration de particules;
  • la durée d’exposition;
  • l’intensité des activités physiques;
  • la présence de problèmes de santé.

Protéger votre santé contre la fumée des feux de forêt

Vérifier la qualité de l’air près de vous

Obtenez les renseignements les plus récents sur la qualité de l’air dans votre collectivité :

La qualité de l’air peut s’être détériorée même si on ne voit pas de fumée. Il est difficile de prévoir l’intensité des panaches de fumée qui affecteront les secteurs habités et la direction vers laquelle la fumée se déplacera. La fumée des feux de forêt peut être transportée à des centaines ou des milliers de kilomètres de la zone d’incendie. La dispersion de particules observées à un site donné est ainsi influencée par les conditions météo, surtout la pluie, et la direction et l’intensité des vents.

Des informations détaillées concernant la qualité de l’air en direct sont disponibles sur les cartes mentionnées plus haut. Choisissez le capteur le plus proche de votre localisation et notez la concentration de particules fines (PM2,5) affichée. Si possible, il est recommandé de vérifier la mesure actuelle des PM2,5 la plus proche de votre localisation.

Adapter vos activités selon la qualité de l’air

Adaptez vos activités en portant une attention particulière aux symptômes que vous pourriez ressentir. Chaque individu est différent. Certaines personnes plus sensibles pourraient avoir des symptômes et devoir adapter leurs activités à des concentrations plus faibles que celles suggérées.

Recommandations pour l’environnement intérieur

Voici les recommandations pour l’environnement intérieur selon la qualité de l’air extérieur (si les concentrations de PM2,5 sont au-dessus de 30 µg/m3) :

Fermez les fenêtres et les portes extérieures tant que la température ne génère pas d’inconfort important. La chaleur est généralement plus dommageable pour la santé que la mauvaise qualité de l’air.

Si vous disposez d’un :

  • climatiseur portatif, de fenêtre ou une thermopompe : continuez de l’utiliser, car il ne fait pas entrer d’air extérieur;
  • échangeur d’air : éteignez-le ou mettez-le en mode recirculation;
  • dispositif de filtration d’air : mettez-le en marche dans la ou les pièces où les personnes passent le plus de temps;
  • système de ventilation central (mécanique) : réduisez l’apport d’air extérieur au minimum (à moins qu’il soit muni d’un filtre MERV 13 ou plus), sans arrêter la ventilation.

Contexte particulier d’événement sportif extérieur

Les personnes qui pratiquent des sports respirent plus profondément et plus rapidement, ce qui permet à une plus grande quantité de polluants atmosphériques de pénétrer dans leurs poumons. Les personnes physiquement actives en plein air sont plus exposées aux particules fines lorsque la qualité de l’air est mauvaise. Elles devraient porter une attention supplémentaire aux symptômes qu’elles pourraient ressentir.

Tout comme un événement sportif extérieur peut être annulé ou reporté en raison d’orages, de chaleur extrême ou d’autres conditions météorologiques, il est important de tenir compte de la qualité de l’air lors de la prise de décision relative à un tel événement.

  • Personnes avec problèmes respiratoires ou cardiaques
  • Personnes aînées (65 ans ou plus)
  • Bébés et enfants (5 ans et moins)
  • Femmes enceintes
  • Personnes qui font de l’exercice à l’extérieur ou qui travaillent à l’extérieur
  • Symptômes liés à l’exposition aux particules fines provenant de la fumée des feux de forêt

Des symptômes légers peuvent apparaître lors d’une exposition aux particules fines provenant de la fumée des feux de forêt. Ces symptômes sont passagers et se résorbent d’eux-mêmes :

  • picotement des yeux;
  • congestion;
  • écoulement nasal;
  • toux légère;
  • mal de gorge;
  • mal de tête.

Les symptômes plus sévères survenant habituellement chez les personnes asthmatiques ou ayant des maladies cardiaques comprennent :

  • toux importante;
  • essoufflement (souffle court);
  • respiration sifflante;
  • étourdissements;
  • palpitations cardiaques;
  • douleurs à la poitrine.

En cas de symptômes :

  • Rentrez à l’intérieur et demeurez-y.
  • Gardez les médicaments pour l’asthme à portée de main.
  • Appelez Info-Santé 811 ou le 911 selon la gravité des symptômes (par exemple, douleur à la poitrine).
  • Prévenez les proches au besoin (ex. : parents, enfants, voisins, etc.).

Prendre soin de votre santé mentale

Si vous ressentez de l’anxiété, du stress ou de la tristesse, de l’aide psychosociale vous est offerte. Du personnel spécialisé en intervention psychosociale est disponible pour vous soutenir, vous conseiller et vous diriger vers des ressources adaptées à vos besoins ou à ceux de vos proches. Communiquez avec Info-Social 811 et choisissez l’option 2 pour parler à l’une de ces personnes. Ce service est gratuit et confidentiel. Il est offert 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.

Utilisation du masque N95

Lorsque la qualité de l’air est très mauvaise, il est recommandé de diminuer les activités à l’extérieur.

Si vous allez à l’extérieur et que la qualité de l’air est mauvaise ou très mauvaise, vous pouvez porter un masque N95 pour réduire votre exposition aux particules fines contenues dans la fumée. Si vous souffrez d’asthme ou d’une autre maladie respiratoire, le port du N95 pourrait aider à diminuer les symptômes lorsqu’il y a une détérioration de la qualité de l’air. Si vous choisissez d’en porter un, assurez-vous qu’il soit certifié par l’organisme NIOSH ou un équivalent, et qu’il soit bien ajusté à votre visage, barbe rasée, avec les courroies serrées. Vous ne devriez pas sentir d’air passer entre le masque et votre visage.

Il est à noter que les masques N95 ne sont pas disponibles pour les enfants. De même, les masques médicaux, les couvre-visages en tissu et les linges mouillés sont beaucoup moins efficaces pour se protéger de la fumée.

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