CAPSULE #9 – LA PRÉPARATION MENTALE EN COURSE À PIED: PAS JUSTE POUR LES PROS!

Dans cette 9e Capsule TOUT-COURT, notre chroniqueuse Mélodie Gilbert (athlète élite, physiothérapeute et coach de course à pied) nous explique pourquoi la préparation mentale est essentielle pour performer le Jour J.

On parle souvent d’entraînement physique, mais qu’en est-il du mental?

Comment entraîner son cerveau pour rester fort, motivé et concentré pendant une course?

👉 Dans cette capsule, tu découvriras:

• Quand et comment travailler ton mental
• Les meilleures stratégies pour te préparer AVANT une course
• Comment fixer des objectifs efficaces (et pourquoi ils sont essentiels)
• Des astuces concrètes pour rester solide PENDANT la course

💡 Que tu sois débutant.e ou coureur.se expérimenté.e, ces conseils t’aideront à améliorer tes performances et ton plaisir à courir.

🎥 Une capsule courte, claire et ultra pertinente, livrée par une experte du terrain!

L’épisode est également disponible en format balado sur Spotify: TOUT-COURT – Le podcast

Source et crédits photos & vidéos : TOUT-COURT, TOUT-COURT.ca

• Chronique : Mélodie Gilbert

• Animation : Anne-Lise Nadeau

• Idéation : Laurent Teboul et Anne-Lise Nadeau

• Conception et réalisation : Anne-Lise Nadeau

• Montage : Fabrice Munger

• Lieu de tournage : Clinique La Base de Bromont