CAPSULE #3 – PLANIFIER SON ENTRAÎNEMENT – FÉLIX GUÈVREMONT

• Comment doit-on organiser notre entraînement de course à pied pour voir des résultats?
• Comment se prépare-t-on en vue d’une course officielle?
• Comment prépare-t-on le plan d’entraînement, par mois?
• Comment augmente-t-on le volume pour ne pas nous blesser?
• Comment peut-on bâtir notre plan d’entraînement?
• Doit-on aller voir un kinésiologue ou un coach?
• Comment doit-on réduire le volume avant l’épreuve?
• Doit-on inclure des intervalles? De la musculation?
• Combien de fois par semaine doit-on faire de la musculation?
• Quels sports pourraient bien compléter un programme de course à pied? (Entraînement croisé ou crosstraining)
• Doit-on faire un échauffement et un retour au calme?
• À quoi ressemble une semaine de plan d’entraînement?
• Doit-on courir tous les jours à notre vitesse de course officielle?

Le chroniqueur, athlète, kinésiologue et organisateur des Courses nature Félix Guèvremont répond aux questions de l’animatrice de TOUT-COURT, Anne-Lise Nadeau.

• Chronique : Félix Guèvremont
• Animation : Anne-Lise Nadeau
• Idéation : Laurent Teboul et Anne-Lise Nadeau
• Conception et réalisation : Anne-Lise Nadeau
• Lieu de tournage : Boutique Atmosphère de Sherbrooke