FLASH ACTU #44 – 4/01/2026
Bienvenue dans cette nouvelle édition de Flash Actu, le rendez-vous hebdo des passionnés de course à pied, ultra-trail et événements de course au Québec! 🏃♂️💨
⚡ Première Flash Actu de l’année! 4 janvier 2026💃🕺
» TENDANCE | MÊME COURIR SEULEMENT 20 MINUTES, ÇA CHANGE TOUT (ET LA SCIENCE LE CONFIRME)
😴 Pas le temps. Trop tôt. Trop tard. Et si 20 minutes de course suffisaient? On te donne la réponse, car la science est claire 🧠🏃♀️!
⏱️ Courir 20 minutes, ça compte
✔️ Entretien du cardio
✔️ Stimulation musculaire
✔️ Boost hormonal & humeur
✔️ La meilleure option quand la vie déborde
👉 20 minutes > zéro minute. La clé pour persévérer dans le sport!
» COURSE | WORLD TRAIL MAJORS : DU NOUVEAU EN 2026
🌍 World Trail Majors: le circuit international lancé en 2024 apporte des changements. En 2026, le calendrier passe de 12 à 10 courses, avec toujours une portée mondiale… et le @qcmegatrail au rendez-vous!
» ÉVÉNEMENT | UNE COURSE DE 230 KILOMÈTRES DANS PORTNEUF
🔔 Portneuf en action
230 km en relais, 22 clochers, plus de 20 h de course jour et nuit: la Tournée des Clochers a réuni passion, solidarité et territoire. @clubdecourselafosse @alainp25
