COACH | RENÉE HAMEL
Source et crédit photo : Renée Hamel
Depuis plus de 10 ans, ma mission est de vous entraîner en partageant ma passion, mon expérience et mes connaissances. Le tout en ayant du plaisir, en respectant vos limites dans l’atteinte de vos objectifs. La bonne humeur d’une entraîneur d’expérience vous motivera.
Services offerts
- Plan d’entraînement personnalisé: (de 5 km jusqu’à I’Ultra trail ou backyard) incluant la première consultation vidéo d’une heure, le plan, des exercices de musculations de base, les suivis téléphonique et des documents de préparation physique/mentale.
- Sortie en trail: dans la région de Québec afin de pratiquer les techniques de course: lecture du terrain, les montés, les descentes, gestion de l’effort, l’équipements…
- Consultation vidéo ou téléphonique: selon vos besoins. Par exemple: comment débuter la course, comment s’équiper selon les saisons et distances la progression, améliorer sa vitesse/son endurance, les entraînements, la gestion de l’effort, l’alimentation, la préparation mentale et physique.
Objectifs
- Améliorer sa vitesse et son endurance.
- Économiser et maximiser son énergie.
- Apprendre les principes de base pour courir en trail.
- Visualisation et préparation mentale pour optimiser vos performances.
