PROGRAMME | COURSE DES POMPIERS – 5 KM
Source et crédit photo : COURSE DES POMPIERS / Jean-Yves Cloutier
5 Km – 14 semaines
Les programmes d’entraînements ont été créés par Jean-Yves Cloutier, entraîneur-conseil.
Lancés en 2005, les programmes d’entraînement ont été téléchargés par des milliers d’athlètes.
Ces programmes spécifiques aux 5 km, 10 km, demi-marathon et marathon sont à la source des ouvrages des tomes 1 et 2 de « Courir au bon rythme ».
Leur objectif est de vous faire progresser et atteindre vos objectifs tout en minimisant les risques de blessures ou le surentraînement. Ils donnent des résultats mesurables.
