PROGRAMME | LCDC – COURSE SUR ROUTE DU 5 KM AU MARATHON
Source et crédit photo : Le Coaching Du Coureur
Pour te motiver à bouger et à t’amuser, Le Coaching Du Coureur a conçu une série de programmes d’entraînement motivants et stimulants, loin du concept « one size fits all ». Et on te les offre tous gratuitement :
5, 10, 21.1 et 42.2 km
Nous avons conçu ces programmes en tant que coachs, et les avons testés en tant que coureurs. C’est notre recette secrète pour te faire bénéficier des effets positifs de l’entraînement. Pour une préparation physique complète, nous y avons même ajouté du renforcement musculaire, la clé pour éviter les blessures. Ta planification est faite, il ne te reste plus qu’à profiter du plaisir de courir.
Tu connais ta distance, mais tu n’es pas certain de ton niveau ? Chaque défi propose deux options : Progression et Découverte. Prends plusieurs plans et explore-les à ton rythme.
Complète le formulaire et tu recevras un courriel avec les liens pour télécharger tous les programmes.
