PROGRAMME | BOUTIQUE COURIR
Source et crédit photo : BOUTIQUE COURIR / Alain Dufort
Ce plan d’entraînement sur 12 semaines s’adresse à 3 catégories de coureurs :
- Catégorie A : Vous n’avez pas, ou très peu, d’expérience en course à pied.
- Catégorie B : Vous êtes capable de courir 30 minutes facilement, plus de 3 fois par semaine.
- Catégorie C : Vous êtes capable de courir 60 minutes facilement, plus de 3 fois par semaine.
Il n’est pas axé sur la performance. Il vous permettra de vous améliorer ou de sortir d’une période de blessures, après la phase de réhabilitation chez le/la physiothérapeute, tout en minimisant le risque de blessures.
Il donne les bases nécessaires afin d’éviter les erreurs les plus communes. Si vous désirez un entraînement plus personnalisé, vous pouvez communiquer avec nous.
