PROGRAMME | CC – DÉBUTER EN COURSE À PIED
Source et crédit photo : Campus Coach
De 4 à 12 semaines
Tu n’as jamais couru, ou plus depuis des années ? Ce plan de 4 à 12 semaines va te permettre de commencer en douceur en évitant la frustration de ne pas y arriver, et les blessures typiques des débutants.
Grâce à un programme débutant ultra doux et progressif, tu vas pouvoir (re)découvrir les bases de la course à pied, commencer à te construire une forme, et prendre le temps d’apprécier cette découverte.
Sans aucun objectif de distance ou de chronomètre, on t’accompagne principalement jusqu’à courir 30 minutes non stop si tu es hors de forme, ou un peu plus selon ton profil !
Un plan pour débuter fait pour toi
- Tu n’arrives pas à courir 30 minutes sans t’arrêter ?
- Débutant(e) ou en mauvaise condition physique ?
- Envie de te faire plaisir en commençant la course à pied ?
Lorsque tu t’inscris, on te pose une dizaine de questions pour définir ton profil de coureur(euse) et personnaliser finement ton programme d’entraînement !
On t’accompagne au quotidien
- Prise en compte de ta progression et de ton ressenti pour adapter tes séances
- Des séances de renforcement musculaire pour compléter ta préparation
- Un contact direct avec tes coachs pour répondre à tes questions
- Une communauté bienveillante où des coureurs et experts dédiés répondent à tes questions (kiné, nutrition, préparation mentale…)
- Le journal d’entraînement et le suivi de ta progression
- Les conseils et articles adaptés à ton profil
- Et toutes les autres fonctionnalités de la plateforme
