PROGRAMME | CC – PPG
Source et crédit photo : Campus Coach
ENTRAÎNEMENT DE FOND
La Préparation Physique Générale, aka PPG, c’est vraiment important pour progresser et limiter les risques de blessure. Le Campus te propose d’inclure du renforcement musculaire directement dans ton plan d’entraînement !
La PPG Campus, c’est quoi ?
Ce sont des séances de renforcement musculaire personnalisées selon ton niveau, tes faiblesses musculaires et ton matériel à dispositon, et tout cela intégré directement à ton entraînement de course à pied !
Tu as donc tout ton entraînement au même endroit dans l’app Campus !
Pourquoi faire de la PPG ?
Pour mieux performer : plus les muscles sont forts, plus ils vont résister à la fatigue et moins tu as de chance de ralentir !
Pour limiter le risque de blessure : la PPG travaille les muscles, oui, mais aussi les tendons, les ligaments, les os, les articulations, la coordination. Si ton corps n’est pas assez « fort » dans son ensemble, il va compenser ou sur-stresser un point faible… Et c’est la que la blessure arrive.
Pour prendre soin de ta santé : développer ta masse musculaire et augmenter tes niveaux de forces sont des facteurs primordiaux de santé et de longévité. La course à pied ne sollicite pas 100% des groupes musculaires du corps et elle le fait avec peu d’intensité. C’est pour ça que la PPG est un excellente complément !
